Was ist supination?

Supination ist eine Bewegung des Fußes oder der Hand, bei der die Handfläche oder die Fußsohle nach oben zeigt. Sie steht im Gegensatz zur Pronation, bei der die Handfläche oder die Fußsohle nach unten zeigt.

Supination des Fußes:

• Beim Gehen oder Laufen rollt der Fuß in der Supinationsbewegung von der Ferse über den äußeren Rand des Fußes zur Zehenpartie ab.
• Beim Supinieren wird das Gewicht auf den äußeren Rand des Fußes verlagert.
• Eine Supination des Fußes findet oft statt, wenn man auf unebenem oder unebenem Gelände läuft, um den Fuß besser an die Oberfläche anzupassen und das Gleichgewicht zu halten.

Supination der Hand:

• Die Supination der Hand ist die Bewegung des Unterarms, bei der die Handfläche nach oben zeigt.
• Beispielsweise zeigt die Hand in der Supinationsbewegung auf der Rückseite nach oben, während die Handfläche nach vorne gerichtet ist.
• Bei der Supination der Hand wirken die Muskeln im Oberarm, insbesondere der Bizeps.

Einige mögliche Auswirkungen von übermäßiger Supination können sein:

• Überpronation und Supination sind beide Beispiele für eine fehlerhafte Fußausrichtung, die zu Verletzungen und Beschwerden führen kann.
• Übersupination kann zu Instabilität im Fuß führen und das Risiko von Verstauchungen, Bänderzerrungen und Stressfrakturen erhöhen.
• Bei anhaltender Übersupination kann es zu Schmerzen in der Ferse, im Knöchel, im Schienbein oder im Knie kommen.
• Orthopädische Schuheinlagen oder spezielle Laufschuhe können helfen, die Supination zu korrigieren und die Belastung auf den Fuß zu reduzieren.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Informationen nicht als medizinischer Rat dienen. Bei Fragen oder Bedenken bezüglich Ihrer eigenen Supinationsbewegung sollten Sie einen Arzt oder Fachmann konsultieren.

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