Was ist pektorale?

Das Brustmuskel, auch als Pectoralis-Muskel oder Pektorale bekannt, ist ein großer Muskel im vorderen Oberkörper. Es gibt zwei Hauptteile des Brustmuskels, nämlich den großen Pectoralis major und den kleinen Pectoralis minor.

Der große Brustmuskel, Pectoralis major, ist der größte Muskel der Brustwand und liegt oberflächlich. Er erstreckt sich vom Brustbein (Sternum), dem Schlüsselbein (Clavicula) und den Rippen bis zum Oberarmknochen (Humerus). Der Pectoralis major ist für verschiedene Bewegungen der Arme verantwortlich, wie das Zusammenführen der Arme nach vorne (Adduktion) und das Heranziehen der Arme nach unten (Depression).

Der kleine Brustmuskel, Pectoralis minor, ist ein tiefer liegender Muskel und liegt unter dem großen Brustmuskel. Er verläuft von den dritten, vierten und fünften Rippen zum Schulterblatt (Scapula). Der Pectoralis minor unterstützt die Bewegungen des Schulterblattes, wie das Heranziehen und Absenken.

Der Brustmuskel wird oft trainiert, um eine definierte Brustpartie zu entwickeln. Beliebte Übungen zur Stärkung des Brustmuskels sind beispielsweise Bankdrücken, Flys und Liegestütze. Es ist wichtig, den Brustmuskel in ein ausgewogenes Training einzubeziehen, um eine gute Körperhaltung und eine starke Oberkörperkraft zu fördern.