Was ist hyperfokus?

Hyperfokus ist ein Zustand der erhöhten Konzentration und Aufmerksamkeit, bei dem eine Person in der Lage ist, sich intensiv und lange Zeit auf eine bestimmte Aufgabe oder Aktivität zu konzentrieren. Dieser Zustand tritt oft bei Menschen auf, die an Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) leiden, aber auch bei Menschen ohne diese Störung kann Hyperfokus auftreten.

Während im normalen Zustand die Aufmerksamkeit schnell abschweifen kann, ist es in einem Zustand des Hyperfokus möglich, vollständig in eine Aktivität einzutauchen und alles andere um sich herum zu vergessen. Dies kann zu einer erhöhten Produktivität führen, aber auch dazu, dass die Person Schwierigkeiten hat, von der Aufgabe abzulassen und sich anderen Dingen zuzuwenden.

Es ist wichtig, einen gesunden Umgang mit Hyperfokus zu finden, um eine Überlastung oder Erschöpfung zu vermeiden. Dies kann durch das Setzen von klaren Zeitgrenzen, regelmäßige Pausen und das Einbeziehen von verschiedenen Aktivitäten erreicht werden, um die Aufmerksamkeit zu variieren.