Was ist hyperfokus?

Hyperfokus: Vertiefung und ihre Schattenseiten

Hyperfokus, oft auch als Flow-Zustand oder fokussierte Aufmerksamkeit bezeichnet, ist ein Zustand intensiver mentaler Konzentration. Dabei richtet sich die Aufmerksamkeit einer Person so stark auf eine bestimmte Aufgabe, Aktivität oder ein bestimmtes Thema, dass die Wahrnehmung von Raum und Zeit sowie die Bedürfnisse des Körpers in den Hintergrund treten.

• Merkmale des Hyperfokus: https://de.wikiwhat.page/kavramlar/Merkmale%20des%20Hyperfokus umfassen intensive Konzentration, verminderte Ablenkbarkeit, verändertes Zeitgefühl, erhöhte Produktivität (in manchen Fällen) und Vernachlässigung anderer Bedürfnisse.

• Hyperfokus bei ADHS: https://de.wikiwhat.page/kavramlar/Hyperfokus%20bei%20ADHS Obwohl ADHS oft mit Aufmerksamkeitsdefiziten assoziiert wird, erleben viele Betroffene auch Phasen des Hyperfokus. Dies kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben.

• Positive Aspekte: https://de.wikiwhat.page/kavramlar/Positive%20Aspekte%20des%20Hyperfokus In einigen Situationen kann Hyperfokus zu gesteigerter Kreativität, erhöhter Problemlösungsfähigkeit und dem Abschluss komplexer Aufgaben führen.

• Negative Aspekte: https://de.wikiwhat.page/kavramlar/Negative%20Aspekte%20des%20Hyperfokus Zu den negativen Aspekten gehören die Vernachlässigung von Gesundheit (z.B. Essen, Trinken, Schlafen), Beziehungen, Verantwortlichkeiten und das Festhalten an wenig produktiven oder sogar schädlichen Aktivitäten.

• Umgang mit Hyperfokus: https://de.wikiwhat.page/kavramlar/Umgang%20mit%20Hyperfokus Strategien zum Umgang mit Hyperfokus umfassen das Setzen von Timern, das Einplanen von Pausen, das Bewusstmachen der eigenen Bedürfnisse und das Finden eines Gleichgewichts zwischen Fokussierung und anderen Lebensbereichen. Es ist wichtig, die positiven Aspekte zu nutzen und gleichzeitig die negativen Auswirkungen zu minimieren.