Was ist pronation?

Pronation ist eine Bewegung des Fußes, bei der die Fußsohle nach innen gedreht wird. Sie tritt normalerweise auf, wenn der Fuß den Boden berührt und das Gewicht des Körpers auf den Fuß übertragen wird. Pronation ist Teil des natürlichen Gangzyklus und hilft dabei, Stöße abzufedern und die Belastung auf den Fuß zu verteilen.

Es gibt drei Arten von Pronation:

1. Normalpronation: Bei der Normalpronation trifft der Fuß neutral auf den Boden auf und rollt dann leicht nach innen, wodurch das Gewicht gleichmäßig verteilt wird.

2. Überpronation: Bei der Überpronation rollt der Fuß übermäßig nach innen, wodurch das Gewicht unausgewogen auf den Innenrand des Fußes verlagert wird. Dies kann zu Problemen wie Knieschmerzen, plantarer Fasziitis und Achillessehnenentzündung führen.

3. Unterpronation: Bei der Unterpronation rollt der Fuß nach außen, wodurch das Gewicht auf den Außenrand des Fußes verlagert wird. Dies kann zu Problemen wie Fußschmerzen, Schienbeinschmerzen und Instabilität führen.

Es ist wichtig, die Art Ihrer Pronation zu kennen, da dies bei der Auswahl von Schuhen und Einlagen helfen kann, die Unterstützung und Dämpfung bieten, die Ihrem Fuß am besten entsprechen. Ein Fachmann wie ein Orthopäde oder ein Podologe kann eine Laufanalyse durchführen und Ihnen bei der Bestimmung Ihrer Pronationsart und weiteren Empfehlungen helfen.

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