Was ist lutein?

Lutein ist ein Carotinoid, das in verschiedenen Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse, Eiern und Orangen vorkommt. Es ist ein gelbes Pigment und kommt natürlich in der Netzhaut des menschlichen Auges vor, wo es als antioxidativer Schutz gegen schädliche Lichtstrahlen wirkt.

Lutein wird oft als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt, um die Augengesundheit zu fördern und das Risiko von altersbedingter Makuladegeneration (AMD) und grauem Star zu verringern. Es wird angenommen, dass Lutein die Augen vor schädlichen freien Radikalen schützt und das Risiko von Schäden an den lichtempfindlichen Zellen verringert.

Darüber hinaus wird Lutein auch mit anderen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Es soll beispielsweise das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bestimmten Krebsarten und kognitivem Abbau verringern können.

Es gibt viele verschiedene Luteinpräparate auf dem Markt, die als Kapseln, Tabletten oder Pulver erhältlich sind. Es wird empfohlen, Lutein zusammen mit anderen Carotinoiden wie Zeaxanthin einzunehmen, da sie synergistische Effekte haben können.

Die empfohlene Tagesdosis von Lutein variiert je nach Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor man mit der Einnahme von Lutein beginnt, um die richtige Dosierung und mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu besprechen.