Was ist emotionsregulation?

Emotionsregulation: Ein Überblick

Emotionsregulation beschreibt die Fähigkeit, eigene Emotionen zu beeinflussen, zu steuern und anzupassen. Dies umfasst sowohl das Verstärken als auch das Abschwächen emotionaler Reaktionen, je nachdem, was in einer bestimmten Situation angemessen oder zielführend ist. Eine effektive Emotionsregulation ist wichtig für psychische Gesundheit, soziale Beziehungen und das Erreichen persönlicher Ziele.

Wichtige Aspekte der Emotionsregulation:

Definition und Konzepte: Grundlegende Definitionen und Abgrenzungen zu verwandten Begriffen.
Strategien der Emotionsregulation: Verschiedene Techniken und Methoden, die zur Emotionsregulation eingesetzt werden können (z.B. Neubewertung, Ablenkung, Problemlösung).
Modelle der Emotionsregulation: Theoretische Rahmenwerke, die erklären, wie Emotionsregulation funktioniert (z.B. Prozessmodell der Emotionsregulation von Gross).
Neurobiologische Grundlagen: Die Rolle des Gehirns und spezifischer Hirnregionen bei der Emotionsregulation (z.B. präfrontaler Kortex, Amygdala).
Entwicklung der Emotionsregulation: Wie sich Emotionsregulation im Laufe des Lebens entwickelt und welche Faktoren diese Entwicklung beeinflussen (z.B. Erziehung, soziale Erfahrungen).
Dysfunktionale Emotionsregulation: Probleme und Schwierigkeiten in der Emotionsregulation, die zu psychischen Störungen beitragen können (z.B. Impulsivität, Vermeidung, Unterdrückung).
Emotionsregulation und psychische Gesundheit: Der Zusammenhang zwischen Emotionsregulation und verschiedenen psychischen Störungen (z.B. Depressionen, Angststörungen, Borderline-Persönlichkeitsstörung).
Interventionen zur Förderung der Emotionsregulation: Therapeutische Ansätze und Trainingsprogramme, die darauf abzielen, die Emotionsregulationsfähigkeiten zu verbessern (z.B. Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT), Achtsamkeitsbasierte Interventionen).