Was ist schnarchen?

Schnarchen

Schnarchen ist ein häufiges Problem, das viele Menschen betrifft. Es entsteht durch die Vibration von Gewebe im Rachenraum während des Schlafs.

Ursachen:

Symptome:

  • Lautes Schnarchen
  • Unruhiger Schlaf
  • Müdigkeit und Schläfrigkeit am Tag
  • Kopfschmerzen am Morgen
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Reizbarkeit

Behandlung:

Die Behandlung von Schnarchen hängt von der Ursache und dem Schweregrad ab.

  • Änderung des Lebensstils: Gewichtsverlust, Vermeidung von Alkohol und Medikamenten vor dem Schlafengehen, Schlafen in Seitenlage.
  • Nasenstrips oder Nasensprays: Können helfen, die Nasenwege zu öffnen.
  • Mundstücke (sogenannte Protrusionsschienen): Halten den Unterkiefer und die Zunge während des Schlafs in einer nach vorne gerichteten Position.
  • CPAP-Therapie: https://de.wikiwhat.page/kavramlar/CPAP%20Therapie (Continuous Positive Airway Pressure) wird bei Schlafapnoe eingesetzt und verhindert Atemaussetzer durch kontinuierlichen Luftdruck.
  • Operation: In einigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um anatomische Probleme zu korrigieren.

Wichtiger Hinweis: Bei starkem Schnarchen und/oder dem Verdacht auf Schlafapnoe sollte ein Arzt konsultiert werden.