Was ist schamgefühl?

Schamgefühl ist eine komplexe emotionale Reaktion auf das Verhalten, das man als peinlich, demütigend oder unmoralisch empfindet. Es kann auftreten, wenn man das Gefühl hat, gegen soziale Normen oder Erwartungen verstoßen zu haben, oder wenn man das Gefühl hat, von anderen negativ beurteilt zu werden.

Schamgefühl kann sowohl in sozialen als auch in privaten Situationen auftreten. Es kann verschiedene Ausprägungen haben, von einem leichten Unbehagen bis zu einem starken Schamgefühl, das mit einem starken Verlangen einhergeht, sich von anderen zurückzuziehen und zu verstecken.

Das Gefühl der Scham kann auch positive Funktionen haben, indem es als soziales Kontrollinstrument dient und dazu beiträgt, dass sich Menschen an soziale Normen halten. Es kann dazu motivieren, moralisch richtige Entscheidungen zu treffen und wieder gutzumachen, was falsch gemacht wurde.

Schamgefühl kann jedoch auch sehr belastend sein, besonders wenn es chronisch oder intensiv ist. Es kann zu negativen Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl, das Selbstvertrauen und die psychische Gesundheit führen. Menschen, die unter starkem Schamgefühl leiden, können sich isoliert und einsam fühlen und Schwierigkeiten haben, gesunde zwischenmenschliche Beziehungen aufzubauen.

Es gibt verschiedene Herangehensweisen, um mit Schamgefühlen umzugehen, einschließlich des Aufbaus von Selbstmitgefühl und Selbstakzeptanz, des Verstehens der eigenen Werte und Grenzen und des Austauschs mit vertrauten Personen. In einigen Fällen kann auch professionelle Hilfe, wie die Unterstützung von Therapeuten oder Beratern, sinnvoll sein, um mit starkem Schamgefühl umzugehen.