Was ist glycine?

Glycin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die im menschlichen Körper vorkommt und eine wichtige Rolle im Proteinstoffwechsel spielt. Es ist die einfachste der 20 Aminosäuren, die in Proteinen vorkommen. Glycin ist an vielen physiologischen Prozessen beteiligt, einschließlich der Bildung von Kollagen, einer wichtigen Strukturkomponente von Haut, Knochen und Bindegewebe.

Glycin wird auch als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um die Schlafqualität zu verbessern, die Muskelmasse zu erhalten und die kognitive Funktion zu unterstützen. Es wird auch manchmal zur Behandlung von neurologischen Störungen wie Schizophrenie, Epilepsie und zur Linderung von Angstzuständen eingesetzt.

Es gibt auch einige Studien, die darauf hindeuten, dass Glycin entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften haben kann und daher bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen chronischen Erkrankungen nützlich sein könnte.

Glycin kann in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Milchprodukten und Hülsenfrüchten gefunden werden. Es kann auch als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Pulver oder Kapseln eingenommen werden. Es ist wichtig, die empfohlenen Dosierungsempfehlungen zu befolgen und bei Bedenken oder Nebenwirkungen einen Arzt zu konsultieren.