Was ist bildschirmarbeitsplatz?

Ein Bildschirmarbeitsplatz ist ein Arbeitsplatz, an dem ein Computermonitor als Hauptarbeitswerkzeug verwendet wird. Solche Arbeitsplätze sind heutzutage in Büroumgebungen weit verbreitet. Hier sind einige wichtige Informationen zu Bildschirmarbeitsplätzen:

1. Ergonomie: Ein Bildschirmarbeitsplatz sollte ergonomisch gestaltet sein, um Gesundheitsprobleme zu minimieren. Die Arbeitshöhe des Monitors, der Abstand zwischen den Augen und dem Bildschirm sowie die Position der Hände auf der Tastatur müssen berücksichtigt werden, um Belastungen des Körpers zu reduzieren.

2. Sitzposition: Eine korrekte Sitzposition ist entscheidend für die Vermeidung von Rücken- und Nackenschmerzen. Der Stuhl sollte eine höhenverstellbare Rückenlehne und Armlehnen haben, um den Körper in einer aufrechten Position zu halten.

3. Beleuchtung: Ausreichende Beleuchtung ist wichtig, um Blendung und Augenanstrengung zu verhindern. Tageslicht sollte optimal genutzt werden, und zusätzliche Lichtquellen, wie Schreibtischlampen, können eingesetzt werden, wenn die natürliche Beleuchtung nicht ausreicht.

4. Pausen und Bewegung: Regelmäßige Pausen und Bewegung sind notwendig, um Muskelverspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern. Arbeiter sollten alle 30 Minuten eine kurze Pause einlegen, um ihre Augen zu entspannen und ihren Körper zu strecken.

5. Bildschirm: Der Bildschirm sollte richtig positioniert sein, um Augenbelastungen zu minimieren. Der Blick sollte leicht nach unten gerichtet sein, um Nackenbelastungen zu vermeiden. Die Helligkeit und Kontrasteinstellungen des Bildschirms sollten den individuellen Bedürfnissen entsprechen.

6. Arbeitsfläche: Der Schreibtisch sollte ausreichend Platz bieten, um den Bildschirm, die Tastatur und andere Arbeitsmaterialien bequem zu platzieren. Unnötige Gegenstände sollten entfernt werden, um Ablenkungen zu vermeiden.

7. Dokumentenhalter: Wenn regelmäßig mit Papierdokumenten gearbeitet wird, sollte ein Dokumentenhalter verwendet werden, um den Hals in einer neutralen Position zu halten und die Belastung der Nackenmuskulatur zu reduzieren.

8. Software: Die Bildschirmarbeitsplatzsoftware sollte benutzerfreundlich sein und über Optionen zur Anpassung der Bildschirmhelligkeit, Schriftartgröße und -farbe verfügen. Eine anpassbare Lösung ermöglicht es den Mitarbeitern, die Einstellungen an ihre individuellen Bedürfnisse anzupassen.

9. Arbeitszeiten: Bildschirmarbeit kann belastend sein, daher ist es wichtig, regelmäßige Pausen einzulegen und die Arbeitszeiten zu begrenzen, um Überlastungen zu vermeiden. Es sollten auch Maßnahmen ergriffen werden, um die psychische Gesundheit bei der Bildschirmarbeit zu fördern.

10. Arbeitssicherheit: Die Arbeitssicherheit sollte beachtet werden, um Verletzungen und Gesundheitsprobleme zu verhindern. Dazu gehören Maßnahmen wie regelmäßige Schulungen, Notfallpläne und ergonomische Bewertungen der Arbeitsplätze.