Prinzessin Benedikte von Dänemark wurde am 29. April 1944 in Kopenhagen geboren. Sie ist die zweite Tochter von König Frederik IX. und Königin Ingrid von Dänemark.
Benedikte hat drei Geschwister: Königin Margrethe II., Prinzessin Anne-Marie von Griechenland und Prinzessin Elisabeth von Dänemark.
Sie arbeitete von 1971 bis 2014 als stellvertretende Direktorin des Friedrich-Berthelsen-Krankenhauses in Kopenhagen. Während dieser Zeit engagierte sie sich auch in verschiedenen karitativen Organisationen, insbesondere im Gesundheitswesen.
Im Jahr 1968 heiratete Benedikte Richard zu Sayn-Wittgenstein-Berleburg, einen deutschen Adligen. Das Paar hat zwei Kinder zusammen: Gustav, der 1999 bei einem Autounfall ums Leben kam, und Prinzessin Alexandra von Sayn-Wittgenstein-Berleburg.
Prinzessin Benedikte von Dänemark lebt derzeit in Deutschland, ist aber weiterhin in dänische königliche Pflichten und öffentliche Auftritte involviert.