Was ist valeriana?

Valeriana (Echter Baldrian)

Valeriana, auch bekannt als Echter Baldrian (Valeriana officinalis), ist eine Pflanzenart aus der Familie der Geißblattgewächse (Caprifoliaceae). Sie wird traditionell als Heilpflanze verwendet, insbesondere zur Förderung des Schlafs und zur Linderung von Angstzuständen.

Wirkungsweise:

Die genaue Wirkungsweise von Baldrian ist noch nicht vollständig geklärt. Es wird angenommen, dass verschiedene Inhaltsstoffe, wie Valerensäure, Isovaleriansäure und andere Valepotriate, synergistisch wirken. Diese Substanzen beeinflussen wahrscheinlich das Gamma-Aminobuttersäure (GABA)-System im Gehirn, welches eine wichtige Rolle bei der Regulation von Angst und Schlaf spielt.

Anwendungsgebiete:

• Schlafstörungen: Baldrian kann helfen, das Einschlafen zu erleichtern und die Schlafqualität zu verbessern.
• Angstzustände: Baldrian kann beruhigend wirken und helfen, Angstgefühle zu reduzieren.
• Nervöse Unruhe: Baldrian kann zur Entspannung bei nervösen Zuständen beitragen.
• Muskelverspannungen: In einigen Fällen wird Baldrian auch zur Linderung von Muskelverspannungen eingesetzt.

Darreichungsformen:

Baldrian ist in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich, darunter:

• Tee: Baldrianwurzeltee.
• Kapseln: Baldrianextrakt in Kapselform.
• Tabletten: Baldrianextrakt in Tablettenform.
• Tropfen: Baldrianextrakt als Tinktur (alkoholische Lösung).

Nebenwirkungen und Hinweise:

Baldrian gilt im Allgemeinen als gut verträglich. Gelegentlich können jedoch Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen oder Müdigkeit auftreten. Es ist wichtig, die empfohlene Dosierung einzuhalten. Bei gleichzeitiger Einnahme von anderen Medikamenten, insbesondere Beruhigungsmitteln, sollte vorab ein Arzt konsultiert werden. Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollte Baldrian nur nach Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden.