Was ist valerian?

Valerian ist ein Kraut, das in Europa und einigen Teilen Asiens heimisch ist. Es wird seit langem als pflanzliches Heilmittel verwendet, insbesondere zur Behandlung von Schlafstörungen, Angstzuständen und nervöser Unruhe.

Die Wurzel der Valerian-Pflanze wird in der Regel zu Tee, Tinkturen oder Kapseln verarbeitet. Es enthält verschiedene aktive Verbindungen, darunter Valerensäure und ätherische Öle, die beruhigende und entspannende Eigenschaften haben.

Valerian wird oft als natürliches Beruhigungsmittel empfohlen, um Schlaflosigkeit zu behandeln und die Schlafqualität zu verbessern. Es wird angenommen, dass es auf das zentrale Nervensystem wirkt und die Aktivität einiger Neurotransmitter im Gehirn beeinflusst, was zu einer Beruhigung des Geistes und des Körpers führt.

Es gibt auch Studien, die darauf hindeuten, dass Valerian bei Angstzuständen helfen kann. Es kann dabei helfen, Symptome wie Nervosität, Unruhe und Spannung zu reduzieren.

Obwohl Valerian als sicher gilt und nur wenige Nebenwirkungen hat, sollten bestimmte Personen, wie schwangere Frauen und Menschen mit Lebererkrankungen, Vorsichtsmaßnahmen treffen oder die Verwendung von Valerian ganz vermeiden. Es wird empfohlen, vor der Einnahme von Valerian mit einem Arzt oder einem Apotheker Rücksprache zu halten.

Valerian ist als Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Formen erhältlich und kann in vielen Apotheken, Reformhäusern und Online-Shops gekauft werden. Es ist wichtig, hochwertige und vertrauenswürdige Marken zu wählen, um die Wirksamkeit und Qualität des Produkts zu gewährleisten.