Was ist rems?

REMS steht für "Rapid Eye Movement Sleep" und bezieht sich auf eine Phase des Schlafs, in der schnelle Augenbewegungen auftreten. Dieser Teil des Schlafs wird auch als Traumschlaf bezeichnet.

Während des REM-Schlafs tritt eine schnelle Gehirnaktivität auf, ähnlich wie während des Wachzustands. Es ist die Phase des Schlafs, in der die meisten Träume auftreten. Während dieser Zeit sind auch viele körperliche Reaktionen gehemmt, was dazu führt, dass der Körper im Großen und Ganzen entspannt bleibt.

REM-Schlaf tritt normalerweise in regelmäßigen Abständen von etwa 90 Minuten im Schlafzyklus auf. Während einer Nacht durchlaufen Menschen mehrere REM-Phasen, die im Verlauf der Nacht immer länger werden. Die erste REM-Phase tritt normalerweise etwa 90 Minuten nach dem Einschlafen auf.

REM-Schlaf ist für die Aufrechterhaltung einer guten geistigen und emotionalen Gesundheit wichtig. Es wurde festgestellt, dass ein Mangel an REM-Schlaf mit verschiedenen psychischen Erkrankungen wie Angstzuständen und Depressionen verbunden ist. Während des REM-Schlafs werden auch Gedächtnisprozesse gefestigt und neuronale Verbindungen gestärkt.

Einige Menschen leiden unter Schlafstörungen wie REM-Schlaf-Verhaltensstörung (RSBD), bei der die normalerweise gehemmten körperlichen Reaktionen während des REM-Schlafs nicht auftreten. Dies kann zu unkontrollierter Bewegung, Sprechen oder sogar Gewalt während des Schlafs führen.

Insgesamt ist der REM-Schlaf ein wichtiger und faszinierender Aspekt des menschlichen Schlafs, der eine Vielzahl von Funktionen erfüllt und einen Einfluss auf unsere geistige und emotionale Gesundheit hat.