Was ist qigong?

Qigong ist eine uralte chinesische Gesundheits- und Bewegungspraxis, die auf der Idee basiert, dass Qi (auch bekannt als Lebensenergie) durch den Körper fließt. Das Wort "Qigong" setzt sich aus den chinesischen Begriffen "Qi" (Energie) und "Gong" (Arbeit oder Übung) zusammen.

Die Praxis des Qigong umfasst eine Kombination aus langsamen, fließenden Bewegungen, Atemübungen und mentaler Fokussierung. Das Ziel ist es, den freien Fluss von Qi im Körper zu fördern, Blockaden zu lösen und das Gleichgewicht von Körper und Geist zu verbessern.

Qigong wird oft als eine Form der Meditation in Bewegung beschrieben und kann sowohl im Stehen als auch im Sitzen praktiziert werden. Es gibt verschiedene Formen und Stile von Qigong, einschließlich medizinischem Qigong, das sich auf die Verbesserung bestimmter gesundheitlicher Probleme konzentriert, sowie auf Kampfkunst-Qigong, das körperliche Bewegungen mit Kampftechniken kombiniert.

Die Vorteile des regelmäßigen Qigong-Trainings umfassen die Verbesserung der körperlichen Fitness, die Stärkung des Immunsystems, die Reduzierung von Stress und Angstzuständen, die Förderung der Entspannung und inneren Ruhe sowie die Steigerung der Vitalität und Ausdauer. Es wird auch oft als unterstützende Therapie bei verschiedenen chronischen Erkrankungen eingesetzt.

Qigong kann von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels praktiziert werden und erfordert keine spezielle Ausrüstung. Es ist jedoch ratsam, von einem qualifizierten Qigong-Lehrer angeleitet zu werden, um die richtige Technik und Ausführung der Übungen zu gewährleisten.

Es ist wichtig anzumerken, dass Qigong keine Ersatzbehandlung für medizinische Probleme ist, sondern als Ergänzung zur konventionellen medizinischen Versorgung dienen sollte. Es ist ratsam, vor Beginn einer neuen Übungspraxis einen Arzt zu konsultieren.