Was ist lachsöl?

Lachsöl

Lachsöl ist ein aus Lachs gewonnenes Öl, das reich an Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure), ist. Es wird hauptsächlich als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um verschiedene gesundheitliche Vorteile zu erzielen.

Wichtige Bestandteile und Vorteile:

• Omega-3-Fettsäuren: Die wichtigsten Bestandteile von Lachsöl sind die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA. Diese Fettsäuren sind essentiell, d.h. der Körper kann sie nicht selbst herstellen und muss sie über die Nahrung aufnehmen. Sie sind wichtig für die Gesundheit des Herzens, des Gehirns und der Augen. Mehr dazu hier: Omega-3-Fettsäuren
• Herzgesundheit: Lachsöl kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, den Blutdruck zu regulieren und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.
• Gehirnfunktion: DHA ist ein wichtiger Baustein für das Gehirn und spielt eine Rolle bei der kognitiven Funktion und der Gedächtnisleistung. Lachsöl kann daher positive Auswirkungen auf die Gehirnfunktion haben. Mehr dazu hier: Gehirnfunktion
• Entzündungshemmende Wirkung: Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften und können bei der Behandlung von entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis hilfreich sein.
• Hautgesundheit: Lachsöl kann zur Verbesserung der Hautgesundheit beitragen, indem es die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und Entzündungen reduziert.

Anwendung und Dosierung:

Lachsöl ist in Kapselform oder als flüssiges Öl erhältlich. Die empfohlene Dosierung variiert je nach individuellen Bedürfnissen und dem Gehalt an EPA und DHA im Produkt. Es ist ratsam, die Anweisungen auf der Produktverpackung zu befolgen oder sich von einem Arzt oder Apotheker beraten zu lassen.

Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen:

• In hohen Dosen kann Lachsöl zu Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit, Durchfall oder Aufstoßen führen.
• Lachsöl kann die Blutgerinnung beeinflussen. Personen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen oder sich einer Operation unterziehen müssen, sollten vor der Einnahme von Lachsöl ihren Arzt konsultieren.
• Schwangere und stillende Frauen sollten vor der Einnahme von Lachsöl ebenfalls ihren Arzt konsultieren.

Qualität und Herkunft:

Achten Sie beim Kauf von Lachsöl auf die Qualität und Herkunft des Produkts. Wählen Sie Produkte von renommierten Herstellern, die auf Schadstofffreiheit und Nachhaltigkeit achten. MSC-zertifiziertes Lachsöl stammt beispielsweise aus nachhaltiger Fischerei.

Alternativen:

Für Personen, die kein Lachsöl einnehmen möchten oder können, gibt es Alternativen wie Algenöl, das ebenfalls reich an Omega-3-Fettsäuren ist.