Was ist l-theanin?

L-Theanin ist eine Aminosäure, die vor allem in grünem Tee vorkommt. Sie wird oft als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen und soll beruhigende und stressreduzierende Eigenschaften haben. L-Theanin wirkt, indem es die Produktion von Alpha-Wellen im Gehirn steigert, was zu einer entspannten und konzentrierten geistigen Zustand führen kann. Es wird auch oft zur Verbesserung der Schlafqualität, zur Unterstützung der Kognition und zur Reduzierung von Angstzuständen eingenommen. Es gibt jedoch noch begrenzte wissenschaftliche Beweise für die Wirksamkeit von L-Theanin, und es sind weitere Studien erforderlich, um seine Wirkung und potenzielle Nebenwirkungen besser zu verstehen. Es ist wichtig, sich vor der Einnahme von L-Theanin mit einem Arzt oder einer Fachperson für Ernährung zu beraten.