Was ist ketose?

Ketose ist ein Stoffwechselzustand, bei dem der Körper aufgrund eines Mangels an Kohlenhydraten beginnt, vermehrt Ketone zu produzieren. Ketone sind Moleküle, die als alternative Energiequelle für den Körper dienen, insbesondere für das Gehirn, wenn keine ausreichende Menge an Glukose vorhanden ist.

Ketose tritt normalerweise auf, wenn eine Person eine ketogene Diät einhält, die extrem kohlenhydratarm ist und einen hohen Fett- und moderaten Proteingehalt aufweist. Durch die Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme zwingt man den Körper dazu, statt Glukose Ketone zu produzieren, um die Energiebedürfnisse zu decken.

Ketose kann dazu führen, dass man sich energiegeladen fühlt und Gewicht verliert, da der Körper Fett zur Energiegewinnung verbrennt. Allerdings kann eine lang anhaltende Ketose auch zu verschiedenen Nebenwirkungen führen, wie beispielsweise Mundgeruch, Müdigkeit oder Verdauungsproblemen.

Es ist wichtig, vor Beginn einer ketogenen Diät oder eines anderen Programms, das zur Ketose führen kann, einen Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass sie für Sie geeignet ist und um eventuelle Risiken zu minimieren.