Was ist kauern?

Kauerposition bezieht sich auf eine Haltung, bei der man sich mit gebeugten Knien und dem Gesäß nahe an den Fersen auf den Boden oder auf eine flache Oberfläche setzt. In dieser Position ist der Rücken gerade oder leicht gerundet, der Kopf ist aufrecht gehalten und die Hände können auf den Knien ruhen oder vor dem Körper positioniert werden.

Kauern ist eine natürliche Haltung, die im Alltag oft genutzt wird, um sich zum Beispiel auszuruhen, den Boden zu erreichen oder sich in bestimmten Situationen zu schützen. Einige Kulturen praktizieren das Kauern regelmäßig und betrachten es als eine bequeme und entspannte Sitzposition.

Obwohl das Kauern im Westen nicht so gebräuchlich ist wie das Sitzen auf Stühlen oder Bänken, hat es verschiedene Vorteile für den Körper. Es kann die Flexibilität der Hüften und Knöchel verbessern, die Muskulatur der Beine stärken und die Körperhaltung verbessern. Kauern kann auch helfen, die Verdauung zu fördern, indem der Druck auf den Bauch erhöht und das Abfließen von Flüssigkeiten im Verdauungstrakt begünstigt wird. Darüber hinaus kann das Kauern auch beim Gebären von Babys unterstützend sein, da diese Position den Beckendurchmesser erweitert.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass das Kauern für manche Menschen aufgrund von körperlichen Einschränkungen, Gelenkproblemen oder Verletzungen möglicherweise unbequem oder unerreichbar ist. Es wird empfohlen, vor dem Kauern mit einem Arzt oder Physiotherapeuten Rücksprache zu halten, insbesondere wenn bereits bestehende Probleme oder Schmerzen vorhanden sind.