Was ist gos?

GOS steht für Galakto-Oligosaccharide, eine Gruppe von Kohlenhydraten, die natürlicherweise in einigen Lebensmitteln wie Milch, Hülsenfrüchten und Getreide vorkommen. Diese Prebiotika werden nicht vom menschlichen Verdauungssystem verdaut, sondern gelangen unverändert in den Dickdarm, wo sie von den dort lebenden guten Bakterien fermentiert werden.

GOS werden häufig als Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung einer gesunden Darmflora eingesetzt. Sie helfen dabei, das Wachstum von nützlichen Bakterien wie Bifidobakterien zu fördern und das Gleichgewicht der Darmflora zu unterstützen. Dies kann helfen, die Verdauung zu verbessern, die Immunfunktion zu stärken und Entzündungen im Darm zu reduzieren.

GOS werden oft als Teil einer ballaststoffreichen Ernährung oder zur Unterstützung der Darmgesundheit eingenommen. Sie gelten als sicher und gut verträglich, können jedoch bei manchen Menschen zu Blähungen oder Verdauungsbeschwerden führen. Es wird empfohlen, die Einnahme von GOS langsam zu steigern, um Nebenwirkungen zu vermeiden.