Was ist gestalttherapie?

Gestalttherapie

Die Gestalttherapie ist ein humanistischer, erlebnisorientierter Ansatz zur Psychotherapie. Sie betont die Bedeutung des Hier und Jetzt, der Selbstwahrnehmung und der Verantwortung des Einzelnen für sein eigenes Leben.

Grundprinzipien:

• Ganzheitlichkeit (Holismus): Der Mensch wird als eine untrennbare Einheit von Körper, Geist und Seele betrachtet. Die Therapie zielt darauf ab, diese verschiedenen Aspekte zu integrieren. Siehe: https://de.wikiwhat.page/kavramlar/Ganzheitlichkeit
• Hier und Jetzt: Fokus auf die gegenwärtige Erfahrung und das Erleben im Augenblick. Vergangene Erfahrungen werden nur dann betrachtet, wenn sie das gegenwärtige Erleben beeinflussen. Siehe: https://de.wikiwhat.page/kavramlar/Hier%20und%20Jetzt
• Bewusstheit (Awareness): Förderung der Selbstwahrnehmung und des Gewahrseins eigener Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen und Verhaltensweisen. Siehe: https://de.wikiwhat.page/kavramlar/Bewusstheit
• Verantwortung: Übernahme der Verantwortung für das eigene Leben und die eigenen Entscheidungen. Die Therapie unterstützt den Klienten dabei, eigene Bedürfnisse zu erkennen und authentisch auszudrücken. Siehe: https://de.wikiwhat.page/kavramlar/Verantwortung
• Kontakt: Die Qualität der Beziehung zwischen Therapeut und Klient ist von zentraler Bedeutung. Ein authentischer, wertschätzender und empathischer Kontakt ermöglicht es dem Klienten, sich sicher zu fühlen und sich zu öffnen.

Ziele der Gestalttherapie:

• Steigerung der Selbstwahrnehmung und des Gewahrseins
• Förderung der Selbstakzeptanz und des Selbstwertgefühls
• Entwicklung von mehr Authentizität und Spontaneität
• Übernahme von Verantwortung für das eigene Leben
• Verbesserung der Beziehungsfähigkeit
• Integration abgespaltener Persönlichkeitsanteile
• Bewältigung von Problemen und Konflikten

Techniken und Methoden:

• Dialog: Ein offener und ehrlicher Austausch zwischen Therapeut und Klient.
• Experimente: Kreative Techniken, die dem Klienten helfen, neue Erfahrungen zu machen und sich selbst besser kennenzulernen (z.B. Rollenspiele, leere Stuhl Technik).
• Körperarbeit: Einbeziehung körperlicher Empfindungen und Ausdrucksformen in den therapeutischen Prozess.
• Traumarbeit: Auseinandersetzung mit Träumen als Ausdruck unbewusster Bedürfnisse und Konflikte.

Anwendungsbereiche:

Die Gestalttherapie kann bei einer Vielzahl von psychischen Problemen und persönlichen Entwicklungsthemen eingesetzt werden, z.B.:

• Angststörungen
• Depressionen
• Beziehungsprobleme
• Trauma
• Essstörungen
• Sucht
• Selbstwertprobleme
• Persönlichkeitsentwicklung