Was ist aduktoren?

Aduktoren sind Muskeln, die sich auf der Innenseite der Oberschenkel befinden. Sie sind verantwortlich für die Bewegung des Oberschenkels nach innen oder zur Körpermitte hin. Die wichtigsten aduktoren sind der große und kleine Adduktor, der Gracilis und der Pectineus.

Diese Muskeln sind besonders wichtig für Bewegungen wie das Zusammenziehen der Beine oder das Anziehen des Knies zur Körpermitte. Aduktoren können durch bestimmte Übungen gestärkt werden, um die Stabilität und Beweglichkeit des Hüft- und Kniegelenks zu verbessern. Es ist wichtig, aduktoren regelmäßig zu trainieren, um Verletzungen im Bereich der Hüfte und des Oberschenkels vorzubeugen.