Die 4-mal-400-Meter-Staffel ist eine Leichtathletik-Staffeldisziplin, bei der vier Läuferinnen oder Läufer jeweils 400 Meter laufen. Es handelt sich um eine beliebte Disziplin bei Leichtathletik-Meisterschaften, wie den Olympischen Spielen oder den Weltmeisterschaften.
Die Staffel besteht aus vier Runden, wobei jeder Läufer eine Runde läuft und dann den Staffelstab an den nächsten Läufer übergibt. Der Staffelstab muss innerhalb einer bestimmten Zone übergeben werden, um gültig zu sein.
Die 4-mal-400-Meter-Staffel erfordert eine gute Kombination aus Ausdauer und Schnelligkeit. Die Läufer müssen eine gleichmäßige Geschwindigkeit halten können, um die 400 Meter effizient zu bewältigen. Es erfordert auch eine gute Koordination und Teamarbeit, um das Staffelstab richtig zu übergeben, ohne dabei Zeit zu verlieren.
Die Bestzeit für die 4-mal-400-Meter-Staffel der Frauen liegt bei etwa 3 Minuten und 15 Sekunden, während die Bestzeit der Männer bei etwa 2 Minuten und 54 Sekunden liegt.
Diese Staffeldisziplin erfordert eine gute taktische Planung, da die Position der einzelnen Läufer in der Staffel von Bedeutung ist. Üblicherweise laufen die stärksten Läuferinnen oder Läufer in den ersten beiden Positionen, um einen Vorsprung zu erzielen, während die Läuferinnen oder Läufer in den letzten beiden Positionen versuchen, diesen Vorsprung zu verteidigen oder sogar auszubauen.
Die 4-mal-400-Meter-Staffel gilt als eine der aufregendsten Leichtathletikdisziplinen, da die Läuferinnen oder Läufer oft bis zum letzten Moment um den Sieg kämpfen.
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