Was ist theanin?

Theanin ist eine Aminosäure, die hauptsächlich in grünem Tee vorkommt. Sie wird auch als L-Theanin bezeichnet und ist bekannt für ihre beruhigende und entspannende Wirkung auf den Körper und Geist.

Die Einnahme von Theanin kann dazu beitragen, Stress und Angstzustände zu reduzieren, die Konzentration zu verbessern und die Stimmung zu heben. Es wird auch angenommen, dass Theanin die Alpha-Wellen im Gehirn erhöht, was zu einem Zustand der Entspannung und mentalen Klarheit führen kann.

Darüber hinaus kann Theanin auch die Schlafqualität verbessern und als Ergänzung gegen Schlaflosigkeit eingesetzt werden. Es wird oft in verschiedenen Formen wie Kapseln, Tabletten oder Pulver angeboten und kann alleine oder in Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden.

Es gibt jedoch auch einige mögliche Nebenwirkungen bei der Einnahme von Theanin, insbesondere in hohen Dosen. Dazu gehören Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und Magenbeschwerden. Es wird empfohlen, vor der Einnahme von Theanin einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn man an bestimmten Gesundheitszuständen leidet oder Medikamente einnimmt.