Was ist sauna?

Eine Sauna ist ein Badehaus oder ein Raum, der heiß ist und normalerweise mit heißen Steinen oder Holzöfen beheizt wird. Saunen sind weit verbreitet und werden oft als Mittel zur Entspannung und zum Stressabbau genutzt.

Die traditionelle finnische Sauna ist am bekanntesten und besteht aus einer Holzkabine mit heißen Steinen. In moderneren Saunen gibt es jedoch auch elektrische Heizungen.

Saunen werden oft in Fitnessstudios, Schwimmbädern oder Spas gefunden. Die Temperatur in einer Sauna kann zwischen 70 °C und 100 °C liegen, während die Luftfeuchtigkeit normalerweise niedrig ist.

Ein Saunabad kann viele gesundheitliche Vorteile haben. Dazu gehören die Förderung der Durchblutung, die Entspannung der Muskeln, die Reinigung der Haut, die Linderung von Stress und die Unterstützung des Immunsystems. Es ist jedoch wichtig, vor der Nutzung einer Sauna Rücksprache mit einem Arzt zu halten, insbesondere für Menschen mit bestimmten Gesundheitsproblemen.

In einer Sauna trägt man in der Regel nur ein Handtuch oder einen Bademantel. Das Schwitzen in der Sauna wird oft durch kurze Abkühlphasen mit kaltem Wasser oder einer Dusche ergänzt. Es wird auch empfohlen, nach dem Saunieren viel Flüssigkeit zu trinken, um den verlorenen Wassergehalt im Körper auszugleichen.