Was ist ruder?

Rudern ist eine Sportart, bei der ein Boot mit Hilfe von Riemen oder Rudern fortbewegt wird. Es ist sowohl eine Wettkampfsportart als auch eine Freizeitaktivität.

Beim Rudern sitzen die Sportler in einem Boot und bewegen es durch den Einsatz von Muskeln und Kraft. Es gibt verschiedene Arten des Ruderns, wie zum Beispiel das Riemenrudern, bei dem jeder Sportler nur ein Ruder in der Hand hält, oder das Skullrudern, bei dem jeder Sportler zwei Ruder in den Händen hat.

Rudern erfordert eine gute körperliche Fitness, da viele Muskeln und Körperbereiche beansprucht werden. Es ist ein Ganzkörpertraining, das vor allem die Arm-, Schulter-, Rücken- und Beinmuskulatur stärkt. Zudem ist es ein gelenkschonender Sport, da beim Rudern keine Stoßbelastungen auf die Gelenke wirken.

Im Leistungssport gibt es verschiedene Ruderdisziplinen, wie zum Beispiel den Einer, den Zweier, den Vierer oder den Achter. Auch im Breitensport gibt es viele Möglichkeiten, das Rudern auszuführen, sei es auf Flüssen, Seen oder im Indoor-Bereich auf Ruderergometern.

Rudern ist eine Outdoor-Aktivität, bei der Sportler die Natur genießen können. Es fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die Teamarbeit, da das Boot nur durch gemeinsames und koordiniertes Rudern optimal vorangebracht werden kann. Viele Rudervereine bieten Kurse oder Aktivitäten für Anfänger an und es besteht auch die Möglichkeit, in einer Rudergruppe oder Rennmannschaft teilzunehmen.

In Deutschland ist der Deutsche Ruderverband (DRV) für die Organisation und Förderung des Rudersports zuständig.