Was ist nicotinsäure?

Nicotinsäure, auch bekannt als Niacin oder Vitamin B3, ist eine wasserlösliche organische Verbindung, die zu den Vitaminen des B-Komplexes gehört.

• Funktion: Nicotinsäure spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel des Körpers. Sie ist an der Umwandlung von Nahrung in Energie beteiligt und unterstützt die Funktion von über 400 Enzymen.

• Quellen: Nicotinsäure ist in vielen Lebensmitteln enthalten, insbesondere in Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchten, Nüssen, Vollkornprodukten und Gemüse. Der Körper kann auch Nicotinsäure aus dem Aminosäure-Tryptophan herstellen.

• Mangelerscheinungen: Ein Mangel an Nicotinsäure kann zu einer Krankheit namens Pellagra führen, die durch Symptome wie Hautausschläge, Verdauungsprobleme, Demenz und Müdigkeit gekennzeichnet ist.

• Überdosierung: Hochdosiertes Nicotinsäurepräparate werden manchmal zur Behandlung von hohen Cholesterinwerten eingesetzt. Eine Überdosierung kann jedoch zu Nebenwirkungen wie Hautrötungen, Juckreiz und Verdauungsstörungen führen.

• Wechselwirkungen: Nicotinsäure kann mit bestimmten Medikamenten interagieren, insbesondere mit blutdrucksenkenden Medikamenten. Es ist wichtig, mögliche Wechselwirkungen mit einem Arzt oder Apotheker zu besprechen, bevor Nicotinsäurepräparate eingenommen werden.

• Empfohlene Tagesdosis: Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene liegt bei etwa 14-16 mg für Männer und 12-14 mg für Frauen.

• Therapeutischer Einsatz: Neben der Nahrungsergänzung wird Nicotinsäure auch zur Behandlung von bestimmten medizinischen Zuständen wie hohem Cholesterin, Diabetes und Migräne eingesetzt. Es kann auch zur Vorbeugung von Herzkrankheiten und Schlaganfällen verwendet werden.

Es ist wichtig zu beachten, dass Nicotinsäure, wenn sie als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird, möglicherweise nicht für jeden geeignet ist. Es wird empfohlen, vor der Einnahme Rücksprache mit einem Arzt zu halten, um mögliche Risiken und Wechselwirkungen zu besprechen.