Was ist niacinamid?

Niacinamid, auch bekannt als Nicotinamid oder Vitamin B3, ist eine wasserlösliche Verbindung, die zu der Gruppe der B-Vitamine gehört. Es wird im Körper zu Niacin (Nicotinsäure) umgewandelt.

Niacinamid kommt natürlicherweise in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchten, Nüssen und Getreide vor. Es wird auch als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten oder Kapseln angeboten.

Niacinamid spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel und unterstützt die Funktion von Enzymen im Körper. Es ist auch an der Bildung von DNA, RNA und dem Stoffwechsel von Fettsäuren beteiligt.

Niacinamid hat verschiedene gesundheitliche Vorteile. Es kann dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken, Entzündungen zu reduzieren und die Gesundheit der Haut zu verbessern. Studien haben gezeigt, dass die topische Anwendung von Niacinamid bei Akne, Hautpigmentierung und Hautalterung wirksam sein kann.

Niacinamid wird im Allgemeinen gut vertragen und ist sicher in den empfohlenen Dosierungen. Es kann jedoch bei übermäßigem Konsum Nebenwirkungen wie Übelkeit, Blutdruckabfall und Leberprobleme verursachen.

Es ist wichtig, vor der Einnahme von Niacinamid oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt oder Ernährungsberater zu sprechen, um die geeignete Dosierung und mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu ermitteln.