Was ist mtt-test?

Der MTT-Test (Multistage Fitness Test) ist ein bekannter Test zur Bestimmung der aeroben Ausdauerleistungsfähigkeit. Er wurde vom australischen Wissenschaftler Luc Léger entwickelt und ist auch unter dem Namen "Beep-Test" oder "20-Meter-Shuttle-Run-Test" bekannt.

Der MTT-Test besteht aus mehreren Stufen, die jeweils durch das Erreichen von festgelegten Geschwindigkeiten auf einem Hin- und Rücklauf markiert sind. Die Testpersonen laufen dazu zwischen zwei Linien, die 20 Meter voneinander entfernt sind. Zu Beginn des Tests ist die Geschwindigkeit niedrig und wird nach jeder Stufe erhöht.

Die Testdauer beträgt in der Regel 6 bis 23 Minuten, je nach Leistungsfähigkeit der Teilnehmer. Am Ende des Tests wird die Leistung anhand der erreichten Stufe bestimmt. Die Ergebnisse können in Erwachsene-Männer-fitness-Klassen (z.B. Elite, Hoch, Durchschnitt, Schlecht) oder in VO2max-Werte (maximale Sauerstoffaufnahme) umgerechnet werden.

Der MTT-Test ist weit verbreitet und wird häufig in Schulen, im Sportunterricht, im Militär oder auch im Profisport angewendet, um die Ausdauerleistung zu überprüfen. Er bietet eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, die allgemeine Aerobic-Fitness zu messen.

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