MET steht für "Metabolic Equivalent of Task" und ist eine Maßeinheit, die verwendet wird, um den Energieverbrauch einer bestimmten Tätigkeit zu quantifizieren. Es wird häufig bei der Berechnung des Kalorienverbrauchs während des Trainings oder bei der Einschätzung der Intensität körperlicher Aktivitäten verwendet.
Ein MET entspricht dem Ruheenergieverbrauch des Körpers im Sitzen und beträgt etwa 3,5 ml Sauerstoff pro Kilogramm Körpergewicht pro Minute. Je höher der MET-Wert einer Aktivität ist, desto energieaufwendiger ist sie.
Ein Beispiel für die Verwendung von MET ist die Angabe von MET-Werten für verschiedene Arten von körperlicher Aktivität in Fitness-Trackern oder in Trainingsprogrammen. Diese Werte ermöglichen es Ihnen, Ihren Kalorienverbrauch während des Trainings zu schätzen und Ihre Aktivitäten entsprechend anzupassen.
Es ist wichtig zu beachten, dass der tatsächliche Energieverbrauch von verschiedenen Faktoren wie Körpergewicht, Fitnessniveau und individueller Stoffwechselrate abhängt. Die Angabe von MET-Werten dient als grobe Schätzung und kann von Person zu Person variieren.
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