Was ist anthocyane?

Anthocyane sind pflanzliche Pigmente, die Pflanzen und Früchten ihre charakteristische rote, violette oder blaue Farbe verleihen. Sie gehören zur Gruppe der Flavonoide, die für ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt sind.

Anthocyane kommen in vielen verschiedenen Pflanzen vor, wie zum Beispiel in roten Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren), Trauben, Kirschen, Blaubeeren, Rotkohl und roten Trauben. Sie sind verantwortlich für die intensive rote oder dunkelblaue Farbe von Blütenblättern, Früchten und Blättern.

Diese Pigmente haben eine wichtige Rolle im Pflanzenstoffwechsel und dienen dem Schutz der Pflanzenzellen vor UV-Strahlung, oxidativem Stress und Schädlingen. Darüber hinaus haben sie auch positive gesundheitliche Wirkungen auf den menschlichen Körper.

Anthocyane sind starke Antioxidantien und können dazu beitragen, freie Radikale im Körper zu neutralisieren und somit Zellschäden zu verhindern. Studien haben gezeigt, dass sie eine entzündungshemmende Wirkung haben und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und neurodegenerative Erkrankungen verringern können.

Der regelmäßige Verzehr von anthocyanreichen Lebensmitteln kann also dazu beitragen, die Gesundheit zu verbessern und das Immunsystem zu stärken. Es wird empfohlen, eine abwechslungsreiche Ernährung mit einer Vielzahl von Obst und Gemüse zu genießen, um von den gesundheitlichen Vorteilen der Anthocyane zu profitieren.